Control de C. Naturales

CONTROL DE C. NATURALES.
UNIDAD 3 FECHA , MARTES 21.

CONCEPTOS A REPASAR

1 - ETAPAS DE LA VIDA                   CARÁCTERISTICAS

A/ INFANCIA, de 0 a 12 años          Crecimiento rápido, autonomía.


B/ ADOLESCENCIA, de 12 a 15    Cambios en el cuerpo: mamas, vello.


C/  PUBERTAD, de 15 a 25             Nuestro cuerpo queda desarrollado.


D/ JUVENTUD, de 25 a 70             Trabajo,  formamos una familia


E/ ANCIANIDAD de 70.....             Pelo blanco, experiencia.


2- LA SALUD.

LA SALUD. La salud depende de tener hábitos saludables.

HÁBITOS SALUDABLES. Los hábitos saludables son las normas que nos ayudan a estar sanos.
HÁBITOS SALUDABLES:

a / Cuidar nuestra alimentación y beber bastante agua.
b / Hacer ejercicio Físico.
c / Practicar hábitos de Higiene.
d / Descansar suficiente.
e / Cuidar tus posturas.

3 - LA ENFERMEDAD.
 
Estamos enfermos cuando nos sentimos cansados, débiles y a veces tenemos fiebre.

Enfermedades más comunes: los catarros, la gripe, la varicela.....

4 - LA ALIMENTACIÓN.

LOS NUTRIENTES. Los nutrientes son la parte de los alimentos que nos sirven para crecer y reponer las zonas de nuestro cuerpo que se desgastan.

CLASES DE NUTRIENTES Y ALIMENTOS QUE LAS PROPORCIONAN.

NUTRIENTES                            ALIMENTOS

PROTEINAS                        pescados, carnes, legumbres, leche

VITAMINAS Y MINERALES     frutas, verduras, leche y derivados.

GRASAS                            aceite, mantequilla, tocino

HIDARATOS DE CARBONO       pan, legumbres, pastas


LOS NUTRIENTES LE DAN A NUESTRO ORGANISMO:

NUTRIENTES                     NOS PROPORCIONAN

LAS PROTEINAS,               masa muscular y reparan parte dañada.

LAS GRASAS                       energía.

LAS VITAMINAS Y SALES M.        ayudan a que nuestro cuerpo funcione.

HIDRATOS DE CARBONO            energía

LA DIETA SALUDABLE.

La dieta saludable es aquella dieta que  nos proporciona  los nutrientes necesarios para estar sanos.

6 LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS.

La pirámide  de los alimentos nos informa de que alimentos debemos tomar:
- diariamente, los que están en la base.
- Varias veces a la semana, los alimentos que están en la zona media.
- De vez en cuando, los del pico de la pirámide.

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