Unidad 4 la salud es lo primero.
Fecha del control, lunes 11.
CONCEPTOS A REPASAR.
1- La Salud.
Tenemos salud cuando nuestro cuerpo funciona bien.
Para tener salud tenemos que:
- Hacer ejercicio.
- Tener hábitos de higiene.
- Descansar lo suficiente.
- Hacer una buena alimentación.
2 - LA ENFERMEDAD.
Estamos enfermos cuando nuestro organismo no funciona bien.
Los síntomas de que estamos enfermos son, fiebre, nos duele algo y estamos cansados.
Cuando estamos enfermos debemos ir al médico y hacer lo que nos mande: guardar reposo y tomar lo que nos recete.
3 - LA ALIMENTACION.
Para que nuestro organismo reciba una buena alimentación, tenemos que tomar alimentos variados y para ello nos vamos a fijar en la pirámide de los alimentos.
* Esta pirámide nos indica que los alimentos que están en la base, los cereales, la pasta, pan... hay que tomar de 4 a 6 raciones al día.
* Le siguen en importancia las frutas , entre tres y cinco raciones junto con las verduras y hortalizas, dos raciones.
*Seguimos subiendo y nos encontramos con los lácteos, de dos a cuatro raciones. Y de 3 a 5 raciones de aceite de oliva.
* Continuamos con los pescados, la carne, los huevos, los frutos secos y las legumbres, tomaremos 2 raciones .
y de vez en cuando los dulces , los embutidos, la bollería.
4 -LA ETIQUETA.
Los alimentos envasados vienen acompañados de un etiqueta.
Es necesario leer la etiqueta de un producto antes de dejarlo en la cesta de la compra.
La etiqueta de la compra nos dice:
. la composición de esos alimentos
. la fecha en la que podemos consumirla en las mejores condiciones
. el lugar donde debemos guardarlo
. origen del producto
. el nombre del producto
5 - CLASES DE ALIMENTOS
Los alimentos los clasificamos según su origen en:
. de origen vegetal, los cereales, las legumbres, las frutas las verduras y sus derivados- Estos alimentos nos proporcionan vitaminas y energía.
. de origen animal, las carnes pescados y sus derivados. Nos proporcionan proteínas
. de origen mineral, el agua, el yodo, el hierro, el calcio.....
Entrad en esta página y jugar con los alimentos.
juegos
No hay comentarios:
Publicar un comentario